email

Ads 468x60px

Saturday, April 11, 2015

Ananásové smoothie / Pineapple smoothie / Smoothie ananas

Servings : 3, Calories per serving - 332 g - 221 cal

Čerstvý ananás je nízko kalorické ovocie, ktoré je zdrojom niekoľkých jedinečných minerálov a vitamínov potrebných pre optimálne zdravie. Je jediným známym zdrojom enzýmu bromelaínu, ktorý znižuje zápalovú reakciu spojenú s bolesťami kĺbov, artritídy ako aj znižuje nádorový rast. Jeho ďalšími benefitmi je zníženie risku makulárnej degenerácie, vzniku astmy a pre vyšší obsah draslíka znižuje krvný tlak. Spolu s ľanovými semienkami, stopkovým zelerom a probiotikami v jogurte je výbornou surovinou pre osviežujúce ranné smoothie a získanie energie pre naštartovanie úspešného dňa (Zdroj : nutrition-and-you.com, medicalnewstoday.com).

Fresh pineapple is a low calorie fruit that is the source of a number of unique minerals and vitamins needed for optimal health. It contains the only known enzyme source called bromelain, which reduces the inflammation associated with joint pain, arthritis and tumor growth. The other benefit is lowering the risk of macular degeneration, asthma development and reducing blood pressure. Along with flax seeds, ribbed celery and yogurt probiotics is an excellent raw source for a refreshing morning smoothie that gives energy for starting a successful day (Source: nutrition-and-you.com, medicalnewstoday.com)

Ingredients:

200 ml milk
200 ml white yogurt
1 banana
2 slices of pineapple
2 celery stalks
3 tablespoons flax seeds
1 tablespoon honey (optional)
Mix all and blend in a blender

Zložky :

200 ml mlieka
200 ml bieleho jogurtu
1 banán
2 plátky ananásu
2 stopky zeleru
3 lyžice ľanových semienok
1 lyžica medu (voliteľné)
Všetko zmiešajte a zmixujte v mixéry

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Blogger Templates